第4回 最高最善の結果を目指して

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何事もモチベーションって大事ですよね。正直に話しましょう。ダイエット開始初期と比べ、やる気が少し落ちてきました。
この３ヵ月で食事制限・最低週２日運動をしているのになかなか体重が減らない現状に、焦りと諦めを覚えた今日この頃。
そこできたのが４回目の計測。モチベが低下気味のみずをにいい結果は訪れるんでしょうか…。

…何…だと！？体重と体脂肪が減っている！？

まぁ、当然でしょう。…ごめんなさい嘘です。めちゃくちゃ驚きました。ここ１ヵ月間の落ちていた気持ちは一瞬で吹き飛びました。やる気・元気・みずをの復活です！

ここからあと約２ヵ月。残り期間をどう有効に活用するか、トレーナーの中川さんに相談だ！
今回の結果に対し、中川さんより相当ねぎらいの言葉をいただきました。人のやる気を引き出す天才だと思うわ、中川さん。
ただ今回の結果で「筋肉量」の増加は少なかったため、これから２ヵ月、筋肉量増・体脂肪減を目指し走り切ります。

また、ダイエットには適切な食事も欠かせません。僕はもうほぼ一週間同じメニュー。

★ みずをラスト２ヵ月間のダイエットメニュー ★

【 食事面 】
●朝・昼・夕食後には必ずプロテインを摂取する。筋肉形成に必要な「脂質」を多く確保するために昼・夕食後には肉類を摂取する。

【 トレーニング面 】
●週３日はジムに通う。その３日間で１日目は胸部、もう２日目は腹部、ラスト３日目は下半身といったように各部位ごとのメニューをローテーションする。

ラスト２ヵ月、クライマックスはすぐそこまできてます。
最高最善のボディを目指し、いくぜ、いくぜ、いくぜー！

●体　　重 64.7kg
●体 脂 肪 30.5％
●ウエスト 81cm

筋トレに目覚めたみずを。
下半身を鍛えるには ４５度レッグプレスだぜ。

 6ヵ月間ダイエット　残り63日！ 

取材協力：JOYFIT旭川

※掲載情報は、取材当時のものです。閲覧時点で情報が異なる場合がありますので、予めご了承ください。