美ボディメイク
ななかまど読者3ヶ月美ボディメイク 番外編
4月30日にアップした ななかまど読者 3ヶ月美ボディメイク 番外編の取材より１ヶ月半…
前回からのトレーニング内容をお伝えします！
ななかまど編集部Aさん
■数値の変化
トレーニングスタートから1ヶ月半で体重・体脂肪・ウエストともに数値に大きな変化がありました。
そして、変化したのは数値だけではなく…、
■姿勢の変化
初回トレーニング日の写真
初回トレーニングより1ヶ月半経過した時の写真
写真をご覧になっていただくと一目瞭然！
同じトレーニング着を着て撮影しましたが、本人もびっくり。
まるで別人かのように姿勢も大きく改善されました。
■1ヶ月のトレーニング内容
1ヶ月半で数値・見た目ともに大きな変化があったＡさんのトレーニング内容をお見せします！
ストレッチ
もともと身体は柔らかかったのですが、ストレッチの効果もありさらに柔軟性がアップ。
スクワット
最初のころは20kgがとても重く感じていたＡさんですが、今では余裕に。
さらに重さを増やし負荷をかけていきます。
腕のトレーニング
２つのトレーニングを組み合わせるスーパーセット法で力こぶと二の腕を同時に鍛えていきます。
■新たな目標が…
トレーニングを通して新たに目標ができたAさん。
腹筋を割りたい
懸垂ができるように
残り1ヶ月となった美ボディメイク。
次回は、いよいよ最後の効果測定となります。
ぜひお楽しみに！
※掲載情報は、取材当時のものです。閲覧時点で情報が異なる場合がありますので、予めご了承ください。
