奈緒先生の手づくり離乳食
子育てママパパを応援
vol.149「白菜」離乳食〈初期・中期〉
離乳食を始めたばかり〈初期〉
白菜とじゃがいものトロトロ煮
材料（1人分）
●白菜（葉） 10ｇ
●ジャガイモ 10ｇ
●白湯 小さじ2
つくり方
❶ 白菜は細かく刻み、ジャガイモは5mm幅のいちょう切りにする
❷ ①をゆで、裏ごしする
❸ 白湯でのばす
＼ワンポイント アドバイス！／
白菜の内側のほうが葉がやわらかいのでオススメです
離乳食を始めて1ヵ月〈中期〉
白菜と納豆のおかか和え
材料（1食分）
●白菜 15g
●ひきわり納豆 10g
●かつお節 ひとつまみ
つくり方
❶ 白菜は細かく刻む
❷ 鍋に湯を沸かし①とひきわり納豆を２分程ゆでる
❸ ②をザルにあげ、器に盛り、かつお節をかける
＼ワンポイント アドバイス！／
お粥に混ぜるのがオススメ！
レシピ提供／園田 奈緒
離乳食・幼児食教室
happyclover・栄養士
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