スポーツ
意外と穴場⁉体育館で体を動かそう
食べ物がおいしい秋は、ついつい食べ過ぎて体重が…なんてことにならないよう、トレーニングルームなどを活用して健康的に体を動かしませんか？
施設のアドバイザーの方にも話をお聞きしました。
運動に苦手意識を持つ方から、アスリートまで、幅広くアドバイス
リクルートスタッフィングリック＆スー旭川体育館には、2人のアドバイザーがいます。慣れないうちは、きついと感じる一歩手前でトレーニングを終えるのが大切なのだそう。器具の使い方から健康に関することまで、気軽に相談しませんか？
※配置日や時間はホームページからご確認ください
リクルートスタッフィング リック ＆ スー旭川体育館
目的や目標に応じて、さまざまな部位を鍛える
体の機能回復からアスリートのトレーニングまで、幅広い利用者に対応。内転筋や大殿筋などに効果がある「アブダクション」や大胸筋周りに効く「バタフライ」といったさまざまな器具が十数種類並びます。また、ダンベルやウエートトレーニング用の器具も充実。それぞれのレベルや目的に合わせて多様なトレーニングを行うことができます。
リクルートスタッフィング リック＆スー旭川体育館
旭川市花咲町5丁目 ☎0166-54-5411
使用料：大人/220円、高校生/150円
●営9：00〜21：00
●休 毎月最終金曜日、年末年始(12月30日～1月4日)※都合により変更する場合があります。
トレッドミル/11台、ロッカールーム・シャワールーム/あり
忠和公園体育館
トレーニング後には、インボディ測定で筋肉バランスをチェック
高齢者や女性にも扱いやすいマシンを取りそろえています。階段を上る動きを再現した有酸素マシン「クライムミル」(写真右上)を設置しているのは、今回紹介する施設の中ではここだけ。太ももの前側やお尻をはじめ下半身全体に効きます。健康体力チェック室では「インボディ測定（１回10円）」(写真左上)も行えるなど、さまざまな面から健康にアプローチできるのが特徴です。
忠和公園体育館
旭川市神居町忠和(忠和3条3丁目地先) ☎0166-69-2345
使用料：大人/220円、高校生/150円、中学生以下/無料
●営9：00～21：00
●休 毎月第4月曜日（祝日の場合は翌日）、年末年始(12月30日～1月4日)
トレッドミル/5台、ロッカールーム/あり、シャワールーム/あり（7分50円）
東光スポーツ公園 武道館
オープンから5年。比較的新しい機種がそろう
日常的に運動をしている方の運動能力の維持増進や、筋トレなどに興味がある方が始めやすい環境が特徴。各種有酸素運動系の機種が多く、ウエートマシンも基本的なものがそろっています。お薦めはトレッドミル（ランニングマシン）で室内には9台設置。心肺機能や下半身の筋力の強化につながり、ダイエット効果も期待できます。
東光スポーツ公園 武道館
旭川市東光24条7丁目 ☎0166-31-3510
使用料：大人/220円、高校生/150円
●営9：00～21：00
●休 毎月第4木曜日（祝日の場合は翌日）、年末年始(12月30日～1月4日)
トレッドミル/9台、ロッカールーム/あり、シャワールーム/あり（5分100円）
東川町 B＆G海洋センター
マシンのリニューアルでさらに利用しやすく
2021年に設備をリニューアル。上下・前後・左右の3次元の波形振動で筋力・体幹強化やストレッチができる「パワープレート」や、アタッチメントの調整で様々な方向（上半身・下半身）に負荷をかけることができる「ファンクショナルトレーナー」(写真右下)といったマシンを設置。トレッドミルはモニター付きで、風景映像などを見ながら走ることができるなど、機材はやや新しめ。その他、ウエートマシンを使ったトレーニングも人気です。
東川町 B＆G海洋センター
東川町北町1丁目7-1 ☎0166-82-4600
使用料：町内大人/100円、町外大人/300円
●営9：00～21：00
●休 年末年始(12月29日～1月5日)
トレッドミル/1台、ロッカールーム/あり
※掲載情報は、取材当時のものです。閲覧時点で情報が異なる場合がありますので、予めご了承ください。
